Гаджеты нарушают детский сон

Гаджеты нарушают детский сон

Использование смартфона перед сном вредит не только вашему сну и зрению, но и сну ваших детей. Причем эффект наблюдается даже в случаях, когда ребенок не пользуется устройством, а оно просто находится рядом с ним. Об этом говорится в результатах недавнего исследования Королевского колледжа Лондона, которые были опубликованы на портале Time.

Перед тем, как прийти к таким выводам, ученые провели анализ данных от нескольких сотен исследований, в которых принимали участие дети и подростки, чей возраст был не менее 6 лет, но не более 19. В результате исследователи выяснили, что более чем у 70% детей и почти 90% подростков рядом с кроватью находилось как минимум одно электронное устройство. Также ученым удалось найти прямую зависимость между смартфонами и качеством сна, даже в ситуациях, когда ребенок не использовал смартфон.

Поэтому даже само нахождение персонального компьютера, телефона и тому подобных устройств в комнате с ребенком отрицательно влияет на его сон. И уж тем более вредно, если ребенок пользуется ими на ночь, поскольку свет от экрана нарушает биологические часы, циклы сна и бодрствования.

Источник: http://time.com/4553144/cell-phones-tablets-kids-sleep/

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить