8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Гаджеты нарушают детский сон

Гаджеты нарушают детский сон

Использование смартфона перед сном вредит не только вашему сну и зрению, но и сну ваших детей. Причем эффект наблюдается даже в случаях, когда ребенок не пользуется устройством, а оно просто находится рядом с ним. Об этом говорится в результатах недавнего исследования Королевского колледжа Лондона, которые были опубликованы на портале Time.

Перед тем, как прийти к таким выводам, ученые провели анализ данных от нескольких сотен исследований, в которых принимали участие дети и подростки, чей возраст был не менее 6 лет, но не более 19. В результате исследователи выяснили, что более чем у 70% детей и почти 90% подростков рядом с кроватью находилось как минимум одно электронное устройство. Также ученым удалось найти прямую зависимость между смартфонами и качеством сна, даже в ситуациях, когда ребенок не использовал смартфон.

Поэтому даже само нахождение персонального компьютера, телефона и тому подобных устройств в комнате с ребенком отрицательно влияет на его сон. И уж тем более вредно, если ребенок пользуется ими на ночь, поскольку свет от экрана нарушает биологические часы, циклы сна и бодрствования.

Источник: http://time.com/4553144/cell-phones-tablets-kids-sleep/

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить