8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Эти противоречивые девять месяцев

Беременность принято называть самым прекрасным временем в жизни женщины. На деле этот период для многих оказывается слишком противоречивым, и к этому надо быть готовым.

Итак, самые негативные и самые позитивные воспоминания о тех самых девяти месяцах.

Поводы для негатива

1. Опять лишний килограмм! Сначала вы нервничаете, что худеете из-за токсикоза, потом боитесь вставать на весы, потому что чувствуете, что располнели. Правильно построенный рацион и немного строгости к самой себе – лучший выход из положения.

2. Снова слезы! Неожиданные приступы сентиментальности, приводящие к повышенному слезотечению – не самые приятные моменты для жертв эмансипации. Придется принять их как данность: с собственной гормональной системой договориться трудно.

3. Качели: счастье, грусть, злость, снова счастье – и все это в течение пяти минут. Муж робко прячется за угол, чтобы с безопасного расстояния определить, можно ли с вами разговаривать. Если вы не в состоянии держать себя в руках, спокойно объясните близким, что это скоро пройдет. Месяцев через девять.

4. Дырявая голова. Прервавшись на полуслове, вы забываете, о чем хотели сказать. Ключи, телефон и косметичка пропадают с завидной регулярностью, а на работе вас охватывает паника от того, что вы забываете позвонить, написать и отчитаться. Самое время воспользоваться напоминалками в телефоне и компьютере, научиться класть вещи на место и составлять подробные планы работы.

5. Не спится. Вроде бы пора начать отсыпаться перед бессонными ночами в компании новорожденного, но не тут-то было. Здесь неудобно, там толкаются, это болит, то тянет, хочется что-то съесть и вообще – просто не спится. Попробуйте отказаться от плотного ужина в пользу прогулок перед сном – это позволяет заснуть хотя бы к середине ночи.

Поводы для позитива

1. Это наш с тобой секрет! Первые несколько дней после того, как о беременности станет известно всем, самые интимные и секретные. Вы решаете, кто достоин узнать о грядущем пополнении в вашей семье, и все еще избавлены от маминых советов, подружкиных «страшилок» и бабушкиных укоров. Это только ваше счастье.

2. Хочу и буду! У вас есть законное право вздремнуть после обеда, избавиться от каблуков, носить только удобную одежду, а также переложить часть домашних обязанностей на близких. Пользуйтесь случаем: когда еще представится такой шанс.

3. Фотоохота. Беременность – отличный повод достать фотоаппарат, к которому вы не притрагивались с последнего отпуска. Еженедельные фотоотчеты о растущем животе, трогательные карточки с пинетками, распечатанные портреты с УЗИ-исследования – это начало новой истории жизни, которую пишете вы.

4. Жизнь внутри. Уже на 12 неделе беременности врач может дать послушать, как бьется сердце вашего малыша. Следующий этап – знакомство с крохотными пальчиками, половой принадлежностью и первые пинки ногами в печень. Внутри вас – настоящий новый человек, живущий по своим правилам!

5. Вся светишься! Интересное положение позволяет многим женщинам расцвести и избавиться от подростковой угловатости. Плавные формы, увеличившаяся грудь, сияющая кожа и волосы – это награда за новую жизнь. Особенно, если тщательно следить за собой и помогать своему телу.

А какие чувства вызывает беременность у вас?

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить