8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Зимний поход с детьми

О как же прекрасно это слово — отдых. Его любят дети и взрослые, мужчины и женщины, молодые и люди в возрасте. Все мы любим летом полежать на пляжике под палящим солнцем, которое нас немного «поджарит» и подарит приятный загар нашему телу. Летом все стремятся в отпуск, да и у детей в это время каникулы, поэтому организовать совместное времяпрепровождение проще. Однако не всегда возможности совпадают с желаниями, и поэтому бывает так, что летний период у родителя настолько забит работой, что об отпуске остается только мечтать. Тогда приходится отдыхать осенью или даже уже совсем в холодное время года — зимой. В такие моменты большинство предпочитает отправиться в путешествие в теплую страну к тому самому солнышку, которым не получилось насладиться летом. Но и зимой есть масса занятий, которые помогут вам прекрасно отдохнуть всей семьей в местах, где с неба падает снег. Однако, как правильно и грамотно организовать зимний отдых с детьми? Что необходимо учесть и самое главное — чем заняться и куда пойти?

Совместный семейный отдых — дело само по себе ответственное, к нему необходимо отнестись со всей серьезностью. При планировании отдыха с детьми зимой очень важно понимать особенности детского организма: они быстрее устают и быстрее мерзнут. Помимо этого помните, что на семейном отдыхе должно быть интересно и весело всем.

Важный аспект, который необходимо учесть — одежда. Зимний отдых всегда подразумевает длительное нахождение на морозе, поэтому важно тепло одеться самому и одеть ребенка. Проследите, чтобы он под теплые штаны надел термобелье, которое помогает более длительное время сохранить тепло. Помимо теплой куртки, также позаботьтесь о наличии шапки и шарфа.

Одним из самых простых вариантов зимнего отдыха с детьми может стать вариант похода куда-нибудь в лес. Если ваше чадо положительно отнеслось к этой идее, то можете начинать более детально продумывать все мелочи. Начните с того, куда вы пойдете, и чем там будете заниматься. Рекомендуем не выбирать непроходимые чащи, в которых вы ни разу не были, а также уезжать далеко-далеко за город. Если определились с местом, то теперь настало время для обдумывания конкретных занятий.

Первое, что приходит в голову — устроить небольшой пикник. Благодаря этому вы и прекрасно проведете время, и подкрепитесь. В качестве еды можно использовать что угодно:

Сосиски, овощи, мясо — отличный выбор, если вы во время пикника будете делать костер. Их можно насадить на палку или поджарить на решетке. Однако, важно соблюдать технику безопасности (кострище должно быть обложено камнями и находиться на приличной удаленности от деревьев или кустов, а также необходимо следить за тем, чтобы пламя было не слишком высоким).
Заранее заготовленные бутерброды — прекрасный вариант для перекуса во время похода. Вариантов масса, начиная от обычных бутербродов с колбасой, заканчивая прекрасными и очень питательными сэндвичами с курицей, сыром и зеленью.

Не забудьте о термосе чая, который согреет вас изнутри и зарядит энергией.

Если просто гулять вам не очень нравится, то можно придумать какое-нибудь занятие. Например, банально сделать снеговика — благо снега в лесу зимой предостаточно. Однако, существуют варианты и получше, если снега выпало много. Попробуйте себя в роли архитектора и создайте целый замок. Главное, следите за тем, чтобы в пылу интереса ребенок сильно не переохладился и не заболел.

Не советуем вам планировать многодневные походы с палаткой, особенно если у вас нет опыта проведения подобных. Чтобы провести несколько дней с семьей в лесу — арендуйте на какой-нибудь турбазе домик. В таком случае вы и на природе побудете и отдохнете с привычным комфортом.

Утенышев Алексей

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить