БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ Центры здоровья Наркологические диспансеры Упражнения
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Новый год: как уберечь детей от самих себя
Сам Новый Год и новогодние каникулы становятся серьезной проблемой для родителей. Дело в том, что ребенок выбивается из привычного ритма питания и одновременно оказывается наедине с праздничным столом и огромным количеством разной и не всегда полезной еды.

25 декабря 2012 года, 07:03

Сам Новый Год и новогодние каникулы становятся серьезной проблемой для родителей.

Дело в том, что ребенок выбивается из привычного ритма питания (дом-школа-дом) и одновременно оказывается наедине с праздничным столом и огромным количеством разной и не всегда полезной еды.

Плюс елки — с их подарками, такими вкусными и сладкими, что очень сложно удержаться, чтобы не съесть все конфеты за раз. В общем, проблем немало.

Как организовать питание ребенка в новогодние каникулы редакции Takzdorovo.Ru рассказали ведущие российские специалисты в области питания: заместитель директора НИИ питания РАМН, доктор медицинских наук Александр Константинович Батурин и руководитель отдела детского питания НИИ питания РАМН, доктор медицинских наук Игорь Яковлевич Конь.

Елки

Все мамы прекрасно знают это страшное слово – «елки». Проблема не в том, что ребенка надо вести с утра пораньше на представление, когда хочется выспаться. Сложность в том, что в стоимость билета традиционно входит подарок.

И все мамы знают, что это такое — огромная емкость, полная сладостей. Ничего плохого в самих сладостях нет, когда их количество строго нормируется. Но новогодние подарки выдаются ребенку в руки, и он очень легко может всю эту сахарно-шоколадную массу съесть за раз.

Игорь Конь говорит, что нужно быть реалистами и отбирать подарок нельзя: «Даже семилетний ребенок устроит истерику, а десятилетний — тот и драться полезет». Конечно, ограничивать надо — но надо это делать убеждениями.

Убедить ребенка растянуть удовольствие, заверить его в том, что это — его подарок, никто его не съест. Еще один важный момент: начинать убеждать малыша не набрасываться на сладости следует до того, как ребенок пошел на елку.

Скачать видео Просмотров: 5494

Новогодний стол и каникулы

Еще один сложный вопрос — это дети и новогодний стол. Причем проблем две: много еды, с которой и взрослые-то не очень справляются, и алкоголь, который ребенок может захотеть («все употребляют, а я?»).

И если, по словам Коня, ограничить ребенка в еде совсем будет неправильно, то в алкоголе ограничивать нужно жестко. Никакого спиртного ребенку, даже пива. Если не хотите, чтобы дети чувствовали себя обделенными в полночь — купите им безалкогольного детского шампанского.

В чем еще можно и нужно ограничивать ребенка — так это в количестве съеденного. Поработайте его официантом. Накладывайте ему сами — всего, но понемногу. А также постарайтесь обойтись на Новый год без сладких газированных напитков. Обойдитесь соками. Желательно натуральными, а не нектарами (ведь мало кто знает, что нектар — это смесь сока с водой, сахаром и лимонной кислотой).

Скачать видео Просмотров: 12206

Есть еще один хороший способ удержать ребенка от переедания. По словам Александра Батурина, дети с удовольствием принимают участие в подготовке новогоднего стола. И, естественно, дети с большим удовольствием будут есть то, что они сами готовили.

Так предложите своим детям приготовить с вами вместе фруктовые салаты. Это и вкусно, и полезно — и украсит любой стол, да еще и самооценку ребенка повысит неимоверно.

Что же касается питания на каникулах вообще, то принцип такой: оно не должно сильно отличаться от обычного питания, как бы это ни было трудно для работающих родителей. Да, новогодняя ночь выбьется из обычного ритма. Но после нее можно сделать несколько дней с более легким питанием и плавно перевести ребенка на нормальный режим.

Скачать видео Просмотров: 5253




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?