8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Девочкам надо следить за суставами

Девочкам надо следить за суставами

Родителям активных девочек следует уделять повышенное внимание правильным тренировкам связок и суставов своих дочерей, считают исследователи с факультета физической культуры и отдыха Университета Альберты в Канаде.

Они выяснили, что девочки чаще, чем мальчики, травмируют коленный сустав во время занятий спортом.

По мнению руководителя исследования доктора Вики Харбер, девушкам-спортсменкам стоит выделить дополнительное время на укрепление суставов, поскольку женский организм более чувствителен к физическим нагрузкам.

Проблемы могут начаться еще в подростковом возрасте. Авторы исследования считают, у женщин в среднем более эластичные связки и меньше мышечная сила. Поэтому передняя крестообразная связка колена, сильно нагружаемая при быстрой остановке или изменении направления движения, у женщин страдает до шести раз чаще, чем у мужчин. Наиболее травмоопасными для коленных суставов женщин названы бег, гимнастика и футбол.

Исследователи предлагают женщинам, девушкам и девочкам, активно занимающимся спортом, уделить повышенное внимание укреплению суставов. «Ведь многие травмы можно предотвратить, если не форсировать тренировки — говорят ученые, — и если помнить, что женщина — не мужчина. Точно так же, как ребенок — не взрослый маленького роста».

Эксперты подчеркивают, что серьезные спортивные нагрузки требуют хорошей подготовки. В том числе и со стороны суставов и связок, тренированность которых позволяет не только активно заниматься спортом, но и сохранить подвижность и грацию на долгие годы.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить