8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Детский спорт – хорошего понемножку

Детский спорт – хорошего понемножку

Профессиональный детский спорт добавит работы хирургам через 30 лет, считают эксперты по спортивной медицине из университета Джона Хопкинса в США. По их мнению, родители юных спортсменов должны оберегать детей не только от вывихов и переломов, но и от перетренированности.

Ученые говорят, что детские спортивные травмы происходят по нескольким причинам. В этом виноваты и узкая специализация на одном виде спорта с раннего детства, и жесткая системе тренировок, и несоблюдение техники безопасности при занятиях.

Исследователи подчеркивают, что рост костей делает детей очень уязвимыми к повреждениям от чрезмерных тренировок и однообразных повторяющихся движений.

Юные спортсмены страдают от травм пластины роста – области, в которой кость растет в длину. Так, у танцоров и фигуристов страдают кости в области голеностопа, а у баскетболистов – плечевые и локтевые кости.

Ученые из Мериленда заметили подобную уязвимость у детей с лишним весом. По их наблюдениям, ребенок, страдающим ожирением, может получить перелом даже при падении с высоты собственного роста.

Специалисты отмечают, что детям необходимо движение для поддержания здорового веса. Однако от узкой специализации в спорте следует воздержаться, пока ребенок не достигнет 14 лет.

Кроме того, ученые рекомендуют не забывать о полноценной разминке и проводить тренировки не чаще пяти раз в неделю, чтобы организм малыша успевал восстановиться.

«Важно помнить, что главная цель занятий спортом для детей – не превратить их профессиональных спортсменов, а улучшить здоровье, приучить к дисциплине, ответственности и работе в команде», — говорят исследователи.

Иллюстрация: Kalamaja Kaspar

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить