Дети не спят из-за телевизора

Martin Selway

Дети пропускают жизненно важные часы сна из-за того, что в их спальнях стоят телевизоры и компьютеры, считают исследователи из Великобритании.

Представители телекоммуникационной компании Би-би-си опросили тысячу юных британцев в возрасте 9–11 лет и выяснили, что малыши плохо спят из-за наличия отвлекающих электронных устройств в комнатах. Оказалось, что более чем у половины участников исследования в спальне постоянно стоит телевизор.

Несмотря на то, что дети отправляются в кровать между 21–00 и 21-30, они засыпают позже как минимум на полчаса, потому что играют в компьютерные игры или смотрят телепрограммы. Половина ребят при этом чувствовали себя уставшими и невыспавшимися.

Эксперты считают, что десятилетние дети должны спать как минимум 10 часов в сутки, поскольку недосып в этом возрасте может привести к повышенной утомляемости, раздражительности и проблемами в поведении. Кроме того, недостаток сна может привести к нарушению обменных процессов в организме и появлению лишнего веса у малышей.

Потому исследователи считают, что телевизору и компьютеру нет места в детской спальне. Тогда у малышей не будет лишнего соблазна нарушить режим дня и плохо чувствовать себя на следующий день.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить