8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Дети не спят и толстеют

treykazee.com

У детей, которые недостаточно спят по ночам, возрастает риск появления избыточного веса, предупреждают специалисты из Новой Зеландии.

Ученые собрали данные о 244 детях из Дунедина в Новой Зеландии. Исследователи измеряли индекс массы тела (ИМТ) участников эксперимента каждые полгода на протяжении четырех лет. Каждый ребенок носил пояс со специальным датчиком движения, чтобы определить количество сна в сутки. Ученые также выясняли подробности их рациона в возрасте трех, четырех и пяти лет.

В исследовании учитывались и другие факторы, которые могли повлиять на ИМТ детей — вес при рождении, образование, уровень дохода, этническая принадлежность и ИМТ их матерей, а также, курили ли матери участников эксперимента во время беременности.

В среднем дети, участвующие в эксперименте, спали 11 часов в день. Дети, спавшие намного меньше, испытывали более сильную предрасположенность к полноте к семи годам. Каждый дополнительный час сна в сутки снижал ИМТ детей на 0,49 единицы, а также на 61 процент уменьшал риск появления избыточного веса.

Ученые считают, что ребенку, не получающему достаточное количество сна, впоследствии не хватает физической активности, а затем он потребляет больше калорий, чем расходует.

Результаты предыдущих исследований уже показывали связь между недостатком сна и возрастающей массой тела у детей. Недосып провоцирует также риск психических заболеваний у молодых людей, а соблюдение режима дня, наоборот, помогает избежать полноты.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить