8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Чем заняться папе с ребенком?

Для меня, как и для большинства отцов маленьких детей, раньше была проблема, чем же заняться с чадом, когда мама уходит куда-то и оставляет нас наедине? Этот вопрос, безусловно, возникает из-за неопытности и оттого, что обычно я занят почти весь день на работе и мало времени провожу с ребенком. Так как же использовать время, которое остается вечером на общение со своим чадом? Я для себя понял, что нельзя лениться и ссылаться на усталость. Многие психологи даже советуют вводить специальную традицию — так называемый, «час отца». Таким образом, вы станете быстро набирать опыт в общении с ребенком и станете ему таким же близким человеком, как и мама.

Сейчас я вам расскажу, чем же можно заняться с ребенком, помимо простых родительских обязанностей. Даже самые обычные, на первый взгляд, вещи, при участии папы превращаются в праздник.

Самое первое и самое простое, конечно же, прогулка. Не спеша пройтись в ближайшем парке или сквере вечером понравится и малышу, и даже вам, уставшему от работы. Но главное – вы можете позволить немного больше, чем мама. Например, скатиться с высокой горки или залезть на дерево, ну и, конечно же, просто повеселиться, не боясь испачкаться. Так же можно пойти, например, в картинг и погонять на трассе или, как настоящие суровые мужики, пострелять в тире. Тут все зависит от вашей фантазии, возраста малыша и строгости мамы.

Куда же без спорта! Футбол, баскетбол, велосипед, волейбол, даже простой бадминтон. Летом темнеет поздно, поэтому активному отдыху ничего не помешает. Эти игры полезны в укреплении физического здоровья, развитии моторики, координации и концентрации. Спорт помогает справиться со стрессом и научит управлять своими эмоциями. Еще один плюс — уставший ребенок, вечером, легче ляжет спать.

Кстати, в выходные можно сходить на какие-нибудь соревнования, чтобы приобщить ребенка к спорту, а в музей и мама сводит. Старайтесь замечать, чем малыш больше интересуется. А если нет соревнований, то всегда можно пойти на рыбалку. Это точно только в папиной компании. В этом деле необязательно гнаться за уловом, главное красочно рассказать, какие рыбы речные, а какие морские, или просто поболтать. Даже необязательно ехать с удочкой на какой-то водоем — озеро в ближайшем парке и палка с леской доставят не меньше удовольствия.

Если не хочется выходить из дома, то можно найти не менее интересные занятия. Игрушки — наше все! Даже из обычные кубиков, включив воображение, можно воздвигнуть огромные замки. Ребенок будет сам просить, чтобы вы скорее пришли и помогли ему построить какую-нибудь невероятную конструкцию. Кстати, можно не ограничиваться только игрушками. Возведите целый город из белья, мебели, ящичков и всего, что только есть дома. Только не забывайте, потом все складывать на места, чтобы мама не отдувалась за ваши развлечения.

Наскучили игрушки? Не беда! Сделайте что-то своими руками. Самое простое — костюм рыцаря или космонавта. Для этого надо несколько картонных коробок, скотч, клей, ножницы и краски. Уже через час вашей работы у малыша появятся доспехи, меч наколенники и т.д., а к раскраске привлеките ребенка. С помощью тех же самых инструментов смастерите себе костюм, например дракона, и пускай ребенок защищает маму-принцессу. Во время изготовления таких поделок, активнее показывайте ребенку, что и как вы делаете, пускай учится. Но не забывайте про правила безопасности!

Для следующего совета необходимо будет заранее поискать информацию в интернете и, в идеале, попробовать без ребенка. Занимательные опыты! Но забудьте о чем-то опасном. Как вырастить кристаллы сахара, как можно менять цвет воды без краски и т.п. Главное, чтобы вы сами понимали и могли объяснить, почему так все происходит.

Даже простое купание малыша может превратиться в удивительное путешествие капитана корабля сквозь водную гладь и опасные рифы. Обязательно старайтесь читать ребенку сказки перед сном. Ведь они становятся еще удивительней, когда это делает папа.

Не бойтесь проводить с детьми как можно больше времени, ведь их детство пройдет очень быстро.

Иван Рыбкин

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить