Беременные не должны есть за двоих

Беременные не должны есть за двоих

Избыточное питание во время беременности повышает риск ее осложнений, считают исследователи из Лондонского университета королевы Марии в Великобритании.

По их мнению, здоровый рацион в период ожидания малыша – отличный способ избежать многих проблем со здоровьем как у матери, так и у будущего ребенка.

Ученые проанализировали результаты 44 исследований, в которых приняли участие более семи тысяч женщин.

Выяснилось, что здоровое питание во время беременности позволяет женщине не поправиться в среднем на четыре килограмма и сократить риск развития преэклампсии на одну треть.

Кроме того, сбалансированный рацион снижает риск развития гестационного диабета на 61 процент, на 70 процентов – повышение кровяного давления и на треть – вероятность преждевременных родов.

Исследователи также обнаружили, что здоровое питание матери снижает риск родовых травм у ребенка и необходимости применения кесарева сечения.

По мнению ученых, беременные женщины не должны переедать. Сбалансированный рацион, богатый витаминами, минеральными веществами и ценными источниками белка – лучший выбор для тех, кто хочет родить здорового малыша без осложнений.

Фото: the magallon-leonards

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить