8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

10 способов применения переносок – по назначению и не очень

Там, где коляска не пройдет, и где машина не промчится, со слингом или «кенгуру» мать не пропадет, и ничего с ней не случится! Нет, серьезно – привет от почти первобытных предков, ношение младенца на себе может быть очень полезным, и помогает вести активный образ жизни после рождения ребенка. Главное, чтобы здоровье позволяло – больную спину все-таки лучше не перегружать.

Итак, что можно делать, когда носишь ребенка на себе?

1. Ходить пешком. В том числе по лесу и пересеченной местности. Мало того, что ходьба является прекрасной нагрузкой, так ребенок выступает в роли «утяжелителя», помогая худеть. Так что кто сказал, что с малышом нельзя пойти в двухдневный поход? Очень даже можно, если гигиенические условия позволяют.

В хорошую погоду дети прекрасно развлекаются на туристических ковриках-«пенках» и мирно спят в палатках ночью. Донести чадо до заветной поляны удобнее всего как раз на себе.

2. Заниматься домом. Практически всю домашнюю работу (кроме разве что использования хлорсодержащих средств для убийства всех микробов) можно сделать, привязав или надев ребенка за спину. Это выручит, если малыш беспокоится, нездоров и постоянно просится на руки. Вы можете гладить, мыть посуду, пылесосить и мыть пол и даже готовить. Но будьте очень осторожны — шаловливые ручки так и тянутся к кастрюле с кипящим супом, когда вы отворачиваетесь от плиты.

3. Отправиться на экскурсию. Музей или пещера, галерея, выставка под открытым небом – вы можете быть там без того, чтобы ломать голову на тему «куда бы деть младенца»?

4. Танцевать. Акробатические этюды, конечно, исполнять не стоит. Но энтузиасты умудряются ставить групповые танцевальные номера с младенцами на себе.

5. Дрессировать собак. Правда, если на другом конце поводка болтается 60 кило невоспитанного энтузиазма, не стоит рисковать – большая и бестолковая собака может дернуть поводок слишком сильно и уронить свою хозяйку

Но что не нужно делать с ребенком на себе?

1. Кататься на роликовых коньках и велосипеде. Даже если вы в отличной форме и надеетесь на свою реакцию, не стоит недооценивать наличие других людей и машин вокруг. Падение на собственного младенца не входит в ваши планы, правда?

Если нестерпимо хочется покататься, то ребенок вполне может составить вам компанию – в велокресле и велошлеме, или же в коляске, которую можно толкать перед собой, двигаясь на роликовых коньках с умеренной скоростью.

2. Заходить в воду. Набежавшая волна, скользкий камень под ногами, яма, стекло в песке, и вы можете макнуть ребенка с головой. В лучшем случае малыш испугается и наглотается водички.

Не ходите на пляж в одиночку, скооперируйтесь с другой молодой мамой и присматривайте за малышами по очереди.

3. Ездить верхом. Амазонки, может, и ездили, но мы не они. Даже если лошадь очень смирная и хорошо обученная, даже если ваша подружка Светка делала такое сто раз и ничего, не стоит рисковать. Лететь с лошади даже дольше, чем с велосипеда. А еще у велосипеда нет копыт!

4. Ездить в машине, в том числе автостопом. Слинги и «кенгуру» ни в коем случае не заменяют детское автокресло. Тканевая переноска не защитит малыша в случае аварии. Также нельзя пристегиваться штатным ремнем безопасности, если к вам примотан слингом ребенок – поэтому можете пострадать и вы.

5. Прыгать с парашютом и кататься на горных лыжах. В этой шутке есть доля шутки: некоторые экстремалки так тоскуют, будучи прикованы к колыбели, что почти всерьез рассматривают такие варианты, лишь бы «в небо».

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить