8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

10 признаков того, что вы давно не интересовались своими детьми

Дети – это, конечно, здорово, потому что они цветы жизни и потенциальный стакан воды для родителей в старости. Но, как показывает практика, для того, чтобы было кому этот стакан принести, недостаточно родить, вовремя отдать в детсад и собрать достаточное количество денег на престижный ВУЗ.

Придется еще время от времени обращать внимание на самого ребенка, ведь, оказывается, мало кто из родителей помнит даже то, как выглядит иx чадо. Как это определить?

1. Первый признак – вы не помните, как они выглядят. Исследователи считают – сейчас родители настолько заняты, что не способны заметить изменения которые происходят с их малышами.

Самые большие ошибки делают родители, которые пытаются вспомнить параметры своих дочерей. А если ребенок полненький, каждый пятый родитель недооценивает его габариты. А вы можете прямо сейчас написать на бумаге, рост и вес вашего ребенка?

2. Вам кажется, что ваши дети постоянно бегают. Несмотря на то, что иной раз кажется, что внутри у них «вечный бегатель и вечный прыгатель», дело обстоит не всегда так. Например, в Великобритании почти 40 процентов девочек и 20 процентов мальчиков двигаются всего около часа в день. Зато 80 процентов их родителей считают, что дети двигаются очень много.

Чаще всего родители переоценивают двигательную активность малышей, у которых уже появились лишние килограммы. По мнению ученых, похожая картина наблюдается и в других развитых странах.

3. Обнаруживаете, что ваш любимый сериал около полуночи смотрят и ваши дети. Родительский пример заразителен, а пример предка-телемана – особенно. По данным исследований в Англии, если родители просиживают в день перед телевизором более 4 часов, их дети в 11 раз чаще тоже не оторвутся от голубого экрана.

А учитывая, что в наше время дети двигаются крайне мало… вы уверены, что ваш ребенок прямо сейчас не торчит перед телевизором?

4. Вы не знаете, сколько ваш ребенок гуляет. Как выяснилось, современные дети сейчас проводят в два раза больше свободного времени дома, чем на свежем воздухе. По данным европейских исследований, 22 процента детей все время сидят дома или выходят на улицу крайне редко. И дело не в том, что гулять негде и не с кем. Возможно, вы сами когда-то запретили ребенку выходить из дома, решив, что погода не слишком дружелюбна или компания не подходящая.

5. Ваш ребенок уже попробовал алкоголь. Даже если это событие произошло под строгим присмотром взрослых и закончилось возмущенным отплевыванием – ничего хорошего. По мнению ученых, чем раньше ребенок попробует алкоголь, тем вероятнее, что он станет употреблять его в подростковом возрасте.

6. Вы постоянно сидите на диете. И к тому же критикуете своего пухлого малыша за прибавку в весе. Ведь больше половины дочерей таких «диетоозабоченных» родителей в той же Великобритании – чаще всего мам – пытаются себя ограничивать в пище, а 24 процента уже сидят на диете. Для подростков подобные эксперименты с пищей обычно заканчиваются нервной анорексией.

7. Вы активно делаете карьеру и поздно приходите домой. В это время ваши дети сидят перед телевизором и едят то, что нашли в холодильнике. А там – ничего полезного, ведь у вас совсем нет времени на готовку, и вся семья обычно питается полуфабрикатами и тем, что удается купить по дороге домой в кулинариях и фаст-фуде. Кстати, вы знаете, что ко вкусу фаст-фуда дети привыкают с самого раннего возраста?

8. Регулярно покупаете детям «детские продукты», которые видите в телерекламе. Как выяснили ученые, именно в этих продуктах чаще всего слишком много сахара – нередко более 20 процентов от всей калорийности. И – здравствуйте, лишние килограммы.

9. Курите дома. У подавляющего большинства детей, чьи родители позволяют себе курить в их присутствии, в крови находят котинин и нитрозамины – канцерогенные вещества из табачного дыма. Причем в организме малышей их накапливается больше, чем у взрослого пассивного курильщика.

10. Ваши малыши играют только в принцесс или супергероев. Ни те, ни другие хорошим примером для детей быть не могут. Первые приводят девочек к мысли, что внешние данные важнее всего, а длинные локоны и тонкая талия – эталон женской красоты. А современные борцы со злом – бездельники, которые пропагандируют нездоровые привычки. В конце концов, лучший пример для ваших детей – это вы сами. Кстати, вы давно ходили гулять всей семьей?

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить