Категория: Гибкость
Группы мышц: Мыщцы спины
Сложность:
голосов: 15
проголосовать

У стены надо встать боком и прижаться к ней бедром. При этом руку, которая находится ближе к стене, поднять вверх надо головой, а противоположную ей положить на талию. И делать наклоны вбок от стены, так глубоко, как получается.