Растяжка задних мышц бедра
| Категория: | Гибкость |
|---|---|
| Группы мышц: | Задняя группа мышц бедра (Гамстринг), Четырехглавая мышца бедра |
| Сложность: |
Потянуть задние мышцы бедра можно, сидя на полу с вытянутыми вперед ногами. При этом дотягиваясь обеими руками до стоп или пальцев ног и стараясь зафиксироваться в этом положении.