Категория: Сила
Группы мышц: Мышцы живота, Мыщцы спины, Мышцы рук
Оборудование: гантели
Сложность:
голосов: 16
проголосовать

Для укрепления мышц спины, живота и рук хороши махи руками. Выпрямленные руки с зажатыми в них гантелями вращаются в плечевом суставе одновременно с поворотами корпуса вслед за рукой, которая идет из-за спины вперед. Или назад, если руки вращаются по направлению за спину.