Категория: Сила
Группы мышц: Мышцы живота, Мыщцы спины, Мышцы рук
Оборудование: гантели
Сложность:
голосов: 7
проголосовать

Поочередно поднимать ноги на уровень груди (или талии, у кого куда поднимаются), сгибая их в колене. И параллельно сводить и разводить в стороны на уровне груди выпрямленные руки. На каждый мах ногой — сведение рук. С гантелями, конечно.