Махи руками с гантелями
| Категория: | Сила |
|---|---|
| Группы мышц: | Мышцы живота, Мыщцы спины, Мышцы ног, Мышцы груди, Мышцы плечевого пояса |
| Оборудование: | гантели |
| Сложность: |
Одна выпрямленная рука отводится за спину снизу, а вторая — сверху, над головой. После чего поднятая и опущенная рука меняется местами. И тут придется следить, чтобы гантели неожиданно из рук не ускользнули — возможны жертвы и разрушения. Берегите голову.
Помимо «заявленного» плечевого пояса через пару махов в работу вступят мышцы спины, живота и ног.