8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Категория: Сила
Группы мышц: Мышцы живота, Мыщцы спины, Мышцы ног, Мышцы груди, Мышцы плечевого пояса
Оборудование: гантели
Сложность:
голосов: 10
проголосовать

Одна выпрямленная рука отводится за спину снизу, а вторая — сверху, над головой. После чего поднятая и опущенная рука меняется местами. И тут придется следить, чтобы гантели неожиданно из рук не ускользнули — возможны жертвы и разрушения. Берегите голову.
Помимо «заявленного» плечевого пояса через пару махов в работу вступят мышцы спины, живота и ног.