Категория: Сила
Группы мышц: Мышцы живота, Мыщцы спины, Мышцы ног, Мышцы груди, Мышцы плечевого пояса
Оборудование: гантели
Сложность:
голосов: 10
проголосовать

Одна выпрямленная рука отводится за спину снизу, а вторая — сверху, над головой. После чего поднятая и опущенная рука меняется местами. И тут придется следить, чтобы гантели неожиданно из рук не ускользнули — возможны жертвы и разрушения. Берегите голову.
Помимо «заявленного» плечевого пояса через пару махов в работу вступят мышцы спины, живота и ног.