Категория: Сила
Группы мышц: Мыщцы спины, Мышцы ног, Мышцы рук, Мышцы плечевого пояса
Оборудование: гантели
Сложность:
голосов: 23
проголосовать

Выпады на одну ногу с разведением рук, утяжеленных гантелями в стороны. Заработают мышцы рук, ног и спины. И очень важно правильно дышать: выдох на выпаде и вдох при возвращении в исходное положение.