Категория: Гибкость
Группы мышц: Мышцы груди
Оборудование: стул
Сложность:
голосов: 15
проголосовать

Сесть на ровную поверхность и выпрямить спину. Одна рука заводится за голову, а вторая тянется к ней снизу — от поясницы. Локти обеих рук надо отвести назад. Просто отлично, если пальцы рук при этом могут соединиться за спиной, но цель не в этом. А в плавной растяжке грудных мышц.