Растяжка мышц боковой поверхности груди

Для того, чтобы растянуть мышцы руки боковой поверхности грудной клетки, придется встать. Ладонь одной руки кладется на талию, вторая рука поднимается вверх, а ее запястье тянется «от себя». В таком положении надо наклоняться вбок, потягивая тело за поднятой рукой. Ноги при наклоне остаются на месте.

• Также в этом разделе:
• Растяжка мышц бедра и области тазобедренного сустава
• Офисная зарядка: наклоны
• Офисная зарядка: повороты в стороны
• Растягиваем кисти рук
• Тест на наличие туннельного синдрома