Приседания: "пистолетик"
| Категория: | Кардиотренировки |
|---|---|
| Сложность: |
Упражнение «пистолетик», при котором приседания выполняются с упором на одну ногу — хороший тест по определению мышечной силы ног и скоординированности движений. Опорную ногу поставьте на пол на всю стопу, а вторую при приседании прямой вытягивайте вперед. Для сохранения равновесия можно помогать себе руками, вытягивая их вперед.
Если удерживать равновесие тяжело, первые тренировки можно проводить, используя для поддержки
У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.
Скачать видео
Просмотров: 2277