Категория: Массаж
Оборудование: стул
Сложность:
голосов: 7
проголосовать

После каждой серии упражнений можно самостоятельно сделать легкий массаж рук, который поможет снять напряжение мышц и даст возможность выполнять упражнения дальше без неприятных ощущений в них. Начинать массаж стоит с тех мышц, которые работали больше всего — области надплечья, плечевого сустава и плеча. Всего 20–30 секунд массажа достаточно, чтобы подготовить себя к следующим силовым упражнениям.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 37848