Категория: Сила
Сложность:
голосов: 6
проголосовать

Отжимаемся от пола на кулаках. Руки надо установить так, чтобы было комфортно. Хорошо подготовленный человек может разводить локти в сторону, а тот, кто только начинает заниматься, может держать руки параллельно туловищу. Ноги обязательно держать прямыми и опираться на пол только их пальцами. При выполнении этого упражнения в работу включаются не только мышцы рук, но и спины, ягодиц, бедра и голени, то есть работает практически все тело.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 41546