Категория: Сила
Оборудование: скамья
Сложность:
голосов: 6
проголосовать

Сложный вариант отжимания от скамьи — с опорой на одну ногу. При этом вторая нога остается выпрямленной и чуть поднятой вверх так, чтобы не касаться пола. При этом мышцы спины, которые отвечают за прямое положение туловища, вынуждены участвовать в поддержании ноги на весу. Они работают значительно активнее, поэтому такой вариант упражнения для не очень хорошо тренированного человека может оказаться сложным.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 39924