Отжимания от опоры с прижатыми локтями

Прямые руки поставьте на опору, ноги выпрямите, используя в качестве упора в пол пальцы ног. При выполнении упражнения локти и плечо направлены вдоль туловища. Принципиальное условие правильного выполнения этого упражнения — прямая шея. Именно тогда все мышцы — разгибатели спины станут работать единым блоком.

• Также в этом разделе:
• Гребной тренажер
• Тренажер для укрепления мышц ног
• Тянемся локтями к коленям
• Махи прямой ногой вверх в упоре на локти
• Круговые движения руками с гантелями