"Велосипед" на боку

В положении лежа на боку приподнять над полом согнутые в коленях ноги и поочередно распрямлять и сгибать их, не опуская на пол. Для правильного выполнения этого упражнения надо выбрать достаточно быстрый темп. Это упражнение позволяет тренировать не только мышцы живота, но и спины. Перевернуться на другой бок и повторить упражнение.

• Также в этом разделе:
• "Велосипед" с работой локтям
• Отжимания от опоры с разведенными локтями
• Тренажер для дельтовидных мышц
• Круговые махи ногой в упоре на локти
• Махи прямой ногой вверх в упоре на локти