8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Категория: Сила
Группы мышц: Мышцы живота, Мыщцы спины, Мышцы ног
Оборудование: коврик
Сложность:
голосов: 31
проголосовать

В положении лежа на боку приподнять над полом согнутые в коленях ноги и поочередно распрямлять и сгибать их, не опуская на пол. Для правильного выполнения этого упражнения надо выбрать достаточно быстрый темп. Это упражнение позволяет тренировать не только мышцы живота, но и спины. Перевернуться на другой бок и повторить упражнение.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 5306