Отжимание на боку с поднятием ноги
| Категория: | Сила |
|---|---|
| Группы мышц: | Мышцы живота, Мыщцы спины, Мышцы ног |
| Оборудование: | коврик |
| Сложность: |
Упражнение выполняется в положении лежа на боку с вытянутыми ногами. «Нижнюю» руку вытянуть вперед, а «верхней» слегка опереться на пол перед грудью. Приподнимать одновременно вверх прямую ногу и туловище, опираясь на руки. Упражнение выполняется в положении лежа на боку с вытянутыми ногами. «Нижнюю» руку вытянуть вперед, а «верхней» слегка опереться на пол перед грудью. Приподнимать одновременно вверх прямую ногу и туловище, опираясь на руки.
У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.
Скачать видео
Просмотров: 3809
