Категория: Сила
Группы мышц: Мышцы живота, Мыщцы спины, Мышцы ног
Оборудование: коврик
Сложность:
голосов: 25
проголосовать

Упражнение выполняется в положении лежа на боку с вытянутыми ногами. «Нижнюю» руку вытянуть вперед, а «верхней» слегка опереться на пол перед грудью. Приподнимать одновременно вверх прямую ногу и туловище, опираясь на руки. Упражнение выполняется в положении лежа на боку с вытянутыми ногами. «Нижнюю» руку вытянуть вперед, а «верхней» слегка опереться на пол перед грудью. Приподнимать одновременно вверх прямую ногу и туловище, опираясь на руки.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 8245