Выпрямляем ноги на весу
| Категория: | Сила |
|---|---|
| Группы мышц: | Мышцы живота, Двуглавая мышца бедра, Задняя группа мышц бедра (Гамстринг), Четырехглавая мышца бедра |
| Оборудование: | коврик |
| Сложность: |
Сесть, откинувшись назад с упором на локти, согнутые в коленях ноги приподнять вверх. Поочередно выпрямлять и сгибать ноги, не опуская их на пол. При выполнении этого упражнения работают не только мышцы пресса, но и бедра. А спустя
У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.
Скачать видео
Просмотров: 2900
