Соединяем колени и локти

Руки соединить за затылком, а ноги согнуть в коленях. Одновременно поднимать верхнюю часть туловища и ноги навстречу друг другу так, чтобы коснуться вытянутыми вперед локтями коленей. Это упражнение кажется легким, но если выполнять его быстро, сопровождая сгибание туловища выдохом, мышцы живота работают достаточно активно.

• Также в этом разделе:
• Круговые движения руками с гантелями
• Тренажер для задней поверхности бедра
• "Планка"
• "Собака"
• Разводим в стороны руки с гантелями в руках