Покачивание тазом
| Категория: | Сила |
|---|---|
| Группы мышц: | Мышцы живота, Мышцы таза |
| Оборудование: | коврик |
| Сложность: |
Ноги оставить согнутыми в коленях, а руки вытянуть вдоль тела. Слегка приподнимать вверх таз, не отрывая от пола поясницу. А после возвращения в исходное положение прогибать вверх поясницу, не отрывая ягодицы и лопатки от пола. В первой фазе упражнения работают мышцы таза, а во второй — мышцы пресса.
У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.
Скачать видео
Просмотров: 193127
