Категория: Сила
Группы мышц: Косые мышцы
Оборудование: коврик
Сложность:
голосов: 16
проголосовать

Руки развести в стороны и положить на пол ладонями вниз, а ноги оставить полусогнутыми в коленях и свести вместе. После чего приподнять ноги вверх под прямым углом. И наклонять их в стороны, стараясь положить на пол. В отличие от предыдущих упражнений, в данном случае тренируются косые мышцы живота. Те самые, которые отвечают за красивые линии талии. Дышать при выполнении этого упражнения надо спокойно и равномерно: наклоняя ноги выдыхать, а поднимая их вверх — вдыхать.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 345996