БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку упражнений
ФИТНЕС-УПРАЖНЕНИЯ
Видео-фитнес «Наклоны поднятых коленей вбок»

Категория: Сила
Группы мышц: Косые мышцы
Оборудование: коврик
Сложность:

Руки развести в стороны и положить на пол ладонями вниз, а ноги оставить полусогнутыми в коленях и свести вместе. После чего приподнять ноги вверх под прямым углом. И наклонять их в стороны, стараясь положить на пол. В отличие от предыдущих упражнений, в данном случае тренируются косые мышцы живота. Те самые, которые отвечают за красивые линии талии. Дышать при выполнении этого упражнения надо спокойно и равномерно: наклоняя ноги выдыхать, а поднимая их вверх — вдыхать.

Скачать видео Просмотров: 347403

голосов: 16
проголосовать






ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?