8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Категория: Сила
Группы мышц: Косые мышцы
Оборудование: коврик
Сложность:
голосов: 16
проголосовать

Руки развести в стороны и положить на пол ладонями вниз, а ноги оставить полусогнутыми в коленях и свести вместе. После чего приподнять ноги вверх под прямым углом. И наклонять их в стороны, стараясь положить на пол. В отличие от предыдущих упражнений, в данном случае тренируются косые мышцы живота. Те самые, которые отвечают за красивые линии талии. Дышать при выполнении этого упражнения надо спокойно и равномерно: наклоняя ноги выдыхать, а поднимая их вверх — вдыхать.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 347059