Категория: Сила
Оборудование: коврик
Сложность:
голосов: 11
проголосовать

Согнутые в коленях ноги развести чуть пошире. При подъеме корпуса тянуть оба согнутых локтя к одному колену. Лучше чередовать наклоны корпуса к одному, а потом и второму колену.

При тренировке мышц пресса дышать надо спокойно, выдыхая при подъеме корпуса и напряжении брюшной стенки и вдыхая, опускаясь на пол.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 321211