Выпады вперед
| Категория: | Гибкость |
|---|---|
| Сложность: |
Одна нога выносится вперед, ставится на всю ступню и сгибается в колене, а вторая остается прямой и опирается на носок. После чего надо сделать несколько пружинистых приседаний и вернуться в исходное положение.