Категория: Гибкость
Оборудование: коврик
Сложность:
голосов: 12
проголосовать

Из положения сидя на стопах вытяните одну ногу вперед. Придерживаясь руками о пол, старайтесь коснуться ягодицей вытянутой ноги пола. Во время этого упражнения работают мышцы спины и четырехглавой мышцы бедра, поэтому делать его надо очень медленно и осторожно, чтобы избежать травм. Повторите то же самое с другой ногой.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 15072