Растяжка спины сидя на стопах
Для тренировки мышц ног встаньте на колени, вытянув при этом стопу параллельно полу, затем опуститесь, чтобы ягодицы касались стоп. Сохраняя спину прямой, соедините руки в районе лопаток так, чтобы одна рука проходила над плечом, а другая снизу — со стороны поясницы. Повторите это упражнение несколько раз, поочередно меняя верхнюю руку.
У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.
Скачать видео
Просмотров: 15488