Категория: Гибкость
Группы мышц: Мышцы стопы
Сложность:
голосов: 10
проголосовать

Одну ногу плотно поставьте на пол, а второй обопритесь на согнутый большой палец. Это упражнение надо делать очень аккуратно, чтобы не травмировать опорный палец и не потянуть мышцы стопы. При этом желательно, чтобы сгибались и опирались на пол и остальные пальцы. Слегка растянув мышцы, поставьте ногу на разогнутые пальцы. Повторяя движения, постепенно увеличивайте амплитуду растяжки. Повторите то же самое и со второй ногой.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 13247
Метки: Каблуки