8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Категория: Гибкость
Группы мышц: Мышцы стопы
Сложность:
голосов: 10
проголосовать

Одну ногу плотно поставьте на пол, а второй обопритесь на согнутый большой палец. Это упражнение надо делать очень аккуратно, чтобы не травмировать опорный палец и не потянуть мышцы стопы. При этом желательно, чтобы сгибались и опирались на пол и остальные пальцы. Слегка растянув мышцы, поставьте ногу на разогнутые пальцы. Повторяя движения, постепенно увеличивайте амплитуду растяжки. Повторите то же самое и со второй ногой.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 13375
Метки: Каблуки