Встаем на носки
| Категория: | Гибкость |
|---|---|
| Группы мышц: | Мышцы стопы |
| Сложность: |
Разведите в стороны и одновременно привстаньте на носочки и зафиксируйте тело в этом положении. Потом опуститесь вниз и сведите вместе пятки, а потом и пальцы. Повторите несколько раз, стараясь держать при этом спину как можно ровнее.
У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.
Скачать видео
Просмотров: 10083
- Также в этом разделе:
- "Кошечка"
- "Японский поклон"
- Для пожилых: тянем руки к плечам
- Растяжка мышц голени
- Сжимаем пальцы ног
