БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку упражнений
ФИТНЕС-УПРАЖНЕНИЯ
Видео-фитнес «Перекаты стоп»

Категория: Гибкость
Группы мышц: Мышцы стопы
Сложность:

Это упражнение позволяет укрепить все мелкие суставы и мышцы стопы, которые обычно страдают от однообразного положения в неудобной обуви.
Пятку и носок постарайтесь поднять как можно выше. Если в таком положении трудно сохранить равновесие, в первый раз воспользуйтесь опорой. Например, стулом. Продолжайте упражнение, опираясь одной ногой на пальцы, а второй в это же время — на пятку.

Скачать видео Просмотров: 15890

голосов: 8
проголосовать





Метки: Стопа, Каблуки

ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?