Категория: Гибкость
Группы мышц: Мышцы стопы
Сложность:
голосов: 8
проголосовать

Это упражнение позволяет укрепить все мелкие суставы и мышцы стопы, которые обычно страдают от однообразного положения в неудобной обуви.
Пятку и носок постарайтесь поднять как можно выше. Если в таком положении трудно сохранить равновесие, в первый раз воспользуйтесь опорой. Например, стулом. Продолжайте упражнение, опираясь одной ногой на пальцы, а второй в это же время — на пятку.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 15691
Метки: Стопа, Каблуки