Категория: Релаксация
Оборудование: фитбол
Сложность:
голосов: 3
проголосовать

Расслабить мышцы спины можно при помощи раскачивания на фитболе вперед-назад. Ноги вытягиваются вперед так, чтобы колени остались полусогнутыми. При сгибании колен прокатывать фитбол вперед, а при расслаблении — назад. Когда происходит движение перед, туловище надо плавно наклонять к коленям. А при возвращении назад — выпрямлять. Движения должны оставаться плавными и комфортными.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 6751