Тренажер для четырехглавой мышцы бедра
| Категория: | Сила |
|---|---|
| Группы мышц: | Четырехглавая мышца бедра |
| Оборудование: | тренажер |
| Сложность: |
Сидеть на этом тренажере надо, слегка откинувшись назад, плотно прижав поясницу в спинку сидения, с упором рук в поручни. Ноги должны плотно фиксироваться между упорами.
При полном разгибании ног можно вытягивать их пальцы — это усилит нагрузку на четырехглавую мышцу бедра. Добавить нагрузку можно, сделав в конце движения на разгибание ног паузу.
