Категория: Сила
Группы мышц: Мышцы ног
Сложность:
голосов: 4
проголосовать

Его конструкция позволяет менять угол сгибания ног от острого до тупого. Но при первых тренировках этот угол должен составлять не менее 90 градусов. В таком случает отжимание ногами для того, чтобы отодвинуть платформу, не перегрузит суставы и мышцы ног.
Для того, чтобы избежать травм коленного сустава, не надо переразгибать его в конце подъема.