Тренажер для укрепления мышц ног

Его конструкция позволяет менять угол сгибания ног от острого до тупого. Но при первых тренировках этот угол должен составлять не менее 90 градусов. В таком случает отжимание ногами для того, чтобы отодвинуть платформу, не перегрузит суставы и мышцы ног.
Для того, чтобы избежать травм коленного сустава, не надо переразгибать его в конце подъема.

• Также в этом разделе:
• Отжимание на боку с поднятием ноги
• "Боковая планка" на прямой руке
• Выпрямляем ноги на весу
• Тянемся локтями к коленям
• Отжимание на кулаках