Категория: Гибкость
Оборудование: коврик
Сложность:
голосов: 7
проголосовать

Перевернуться на бок. «Нижнюю» руку положить под голову, а «верхнюю» упереть в матрас перед грудью. После чего «верхняя» рука отводится за спину вместе с верхней частью туловища. Во время отведения взгляд стоит задержать на собственной ладони, а колени не отрывать от постели. Зафиксировать положение можно на пару секунд, и затем вернуться в исходное положение. То же самое проделать и на втором боку.