Категория: Координация
Оборудование: фитбол
Сложность:
голосов: 6
проголосовать

Раскачивание на фитболе с небольшим его прокатыванием по полу. Руки упираются в мяч сзади за ягодицами, а при движении ноги поочередно поднимаются вверх параллельно полу. Увеличить нагрузку можно, меняя поднятые ноги, подпрыгивая на мяче.