Категория: Координация
Оборудование: фитбол
Сложность:
голосов: 3
проголосовать

Самое простое упражнение для развития координации ― покачивание на фитболе. Выполняется сидя, в направлении вперед-назад и вправо-влево. Покачивания можно совместить с подпрыгиванием, ведь упругий фитбол позволяет это сделать. Это упражнение довольно легкое на вид, но для поддержания равновесия включаются практически все мышцы спины, ног и шеи.