Категория: Релаксация
Оборудование: фитбол
Сложность:
голосов: 1
проголосовать

Расслабить кисти рук и спину помогут покачивания на мяче. Кисти рук положить на бедра, а спину расправить. Начать раскачиваться вверх-вниз на мяче, при этом не надо напрягать мышцы ног — упругость фитбола позволяет качаться на нам практически без усилий. Во время покачивания надо поворачивать голову влево-вправо так, чтобы подбородок оказался над плечом и возвращать ее в исходное положение. Одновременно с поворотами головы двигаются и кисти рук — вверх-вниз по бедру, не поднимаясь вверх и не напрягаясь.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 7774