Категория: Гибкость
Группы мышц: Мыщцы спины, Мышцы рук
Сложность:
голосов: 1
проголосовать

Положите кисти рук к плечам, согнув руки в локтях. Через стороны поднимите локти вверх, потом опустите вперед-вниз, совершая круговые движения в плечевых суставах. Подъем выполняется на вдохе, а возвращение в исходное положение — на выдохе.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 18352