Категория: Сила
Группы мышц: Мышцы рук, Бицепсы, Трицепсы
Оборудование: гантели
Сложность:
голосов: 2
проголосовать

Сядьте на стул. В положении сидя прижмите руку от плеча до локтя к туловищу, поверните кисти ладонями вперед и попеременно сгибайте руку в локте, поднимая гантели на уровень плеча. Выполняйте упражнения плавно и медленно. Повторите несколько раз.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 11012
Метки: Гантели