БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ Центры здоровья Наркологические диспансеры Упражнения
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку упражнений
ФИТНЕС-УПРАЖНЕНИЯ
Видео-фитнес «Подъем рук с гантелями в боковой плоскости сидя»

Категория: Сила
Группы мышц: Мыщцы спины, Мышцы рук
Оборудование: гантели
Сложность:

Упражнение для укрепления мышц спины. Сядьте на стул. Возьмите гантели в руки, опустите руки вдоль туловища вниз. Поднимайте прямые руки с гантелями одновременно в стороны так, чтобы они образовывали прямой угол с туловищем. Не сгибайте руки в локтях.
Повторите несколько раз, затем разверните руки с зажатыми в них гантелями ладонями вперед и сделайте несколько повторов с таким положением кисти.

Скачать видео Просмотров: 13570

голосов: 1
проголосовать





Метки: Гантели

ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?