Категория: Сила
Группы мышц: Мыщцы спины, Мышцы рук
Оборудование: гантели
Сложность:
голосов: 1
проголосовать

Упражнение для укрепления мышц спины. Сядьте на стул. Возьмите гантели в руки, опустите руки вдоль туловища вниз. Поднимайте прямые руки с гантелями одновременно в стороны так, чтобы они образовывали прямой угол с туловищем. Не сгибайте руки в локтях.
Повторите несколько раз, затем разверните руки с зажатыми в них гантелями ладонями вперед и сделайте несколько повторов с таким положением кисти.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 13466
Метки: Гантели