Категория: Гибкость
Группы мышц: Мышцы ног, Мышцы стопы
Оборудование: стул
Сложность:
голосов: 0
проголосовать

Поставьте обе ноги на пол. Продвигайте стопу вперед, подтягивая ее максимально подобранными и выпрямленными пальцами, как бы имитируя движения ползущей гусеницы. При движении стопы назад отталкивайтесь от пола пальцами. Повторите движение вперед-назад несколько раз. Это упражнение позволяет задействовать практически все мышцы ног: бедра, голени и стопы.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 5297