8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Категория: Релаксация
Группы мышц: Мышцы рук
Оборудование: стул
Сложность:
голосов: 0
проголосовать

Опустите руки вниз и расслабьте их, слегка помахав ими вверх-вниз и в стороны. Старайтесь расслабить не только руки, но и надплечья.

Другой вариант упражнения по расслаблению: одну руку положите на бедро, вторую опустите вниз вдоль туловища, слегка немного наклонив в ее сторону корпус. Слегка покачайте рукой, расслабляя кисть. Повторите то же самое со второй рукой.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 5274